
ESTIRAMENTS I ESCOLA D’ESQUENA
ADULTS
​
Es realitzarà en grups reduïts o de forma individual si es prefereix.
No som conscients de la importància dels estiraments i sovint pensem que són avorrits per dedicar-hi una estona. Des de FisioVidal volem donar molta importància al fet de prevenir dolors i lesions del sistema músculo-esquelètic, és per això que hem dissenyat unes classes de grups reduïts on realitzarem estiraments actius als grups musculars més importants del cos, per aconseguir el següent:
-Alliberar el cos de tensions musculars, contractures, rigideses, etc. (causats per l’estrés, la feina, l’esport, …)
-Flexibilitzar la columna vertebral per tractar i/o prevenir dolors músculo-articulars. (Lumbàlgies, hèrnies discals, artrosis, etc)
-Millorar la nostra postura global.
-Millorar el nostre descans.
És una pràctica corporal precisa, senzilla i molt eficaç.
​
​
NENS/ADOLESCENTS
Es realitzarà en grups reduïts.
És molt important que els nens es vagin familiaritzant amb els estiraments i que aprenguin a fer-los correctament. Que ningú es pensi que fer estiraments és avorrit! Utilitzarem pilotes de goma, cordes, la fitball, etc per a treballar d’una forma divertida. Els objectius són:
-Flexibilitzar i alliberar el cos de tensions musculars, contractures, rigideses, etc (causats per males postures, estrés, etc)
-Prevenir dolors i afavorir el bon creixement. (indicat també en nens amb escoliosi)
-Prevenir lesions músculo-esquelètiques. (causades per l’esport per exemple)
-Millorar la postura global.
-Millorar el descans.
