GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA
​
Es realitzarà en grups reduïts o de forma individual si es prefereix.
Són un conjunt d’exercicis actius respiratoris i posturals que es realitzen sense pressió a la zona abdominal i que ens tonifiquen la musculatura d’aquesta zona i del sòl pèlvic. Està indicat per a tothom i per a totes les edats ja que el ventall de beneficis que ens aporten és molt ampli:
-
Millorar el to de la musculatura abdominal i perineal. (indicat tant en el tractament com en la prevenció de: lumbàlgies, hèrnies discals/inguinals/abdominals, etc)
-
Millorar i/o prevenir pèrdues d’orina, fecal i/o gasos (al saltar, tossir, riure, córrer,..).
-
Millorar i/o prevenir complicacions del sòl pèlvic com per exemple prolapses (de bufeta, úter)
-
Disminuir el dolor d’esquena i prevenir lesions articulars.
-
Reduïr el perímetre de la cintura.
-
Millorar la postura i l’equilibri.
-
Millorar l’estrenyiment.
-
Augmentar el rendiment esportiu.
-
Millorar les funcions sexuals tant en l’home com la dona.
Molt indicat al Post-part.