top of page

GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA

​

Es realitzarà en grups reduïts o de forma individual si es prefereix.

 

Són un conjunt d’exercicis actius respiratoris i posturals que es realitzen sense pressió a la zona abdominal i que ens tonifiquen la musculatura d’aquesta zona i del sòl pèlvic. Està indicat per a tothom i per a totes les edats ja que el ventall de beneficis que ens aporten és molt ampli:

 

  • Millorar el to de la musculatura abdominal i perineal. (indicat tant en el tractament com en la prevenció de: lumbàlgies, hèrnies discals/inguinals/abdominals, etc)

  • Millorar i/o prevenir pèrdues d’orina, fecal i/o gasos (al saltar, tossir, riure, córrer,..).

  • Millorar i/o prevenir complicacions del sòl pèlvic com per exemple prolapses (de bufeta, úter)

  • Disminuir el dolor d’esquena i prevenir lesions articulars.

  • Reduïr el perímetre de la cintura.

  • Millorar la postura i l’equilibri.

  • Millorar l’estrenyiment.

  • Augmentar el rendiment esportiu.

  • Millorar les funcions sexuals tant en l’home com la dona.

 

 

Molt indicat al Post-part.

bottom of page